הכנה ללידה
חיבור בין ידע לגוף
הקורס הדיגיטלי
הכנה מקצועית ועמוקה ללידה
שמחברת בין הגוף, הרגש והנשימה.
הקורס מקנה כלים להכנת רצפת האגן,
נשימה מודעת וחיזוק הנוכחות הפנימית
כדי שתגיעי ללידה מוכנה, רגועה, בטוחה ומחוברת לעוצמה וריפוי.
מדוע צריך הכנה ללידה?
לידה, עבור רבות מהנשים, מלווה בחשש, בלבול, ולעיתים גם בזיכרון
של חוויה קודמת שהייתה מלחיצה או מתסכלת.
נשים רבות מרגישות שהן יודעות מה צריך, אבל לא מצליחות להרגיש בטוחות באמת, לשחרר שליטה – ולהיות נוכחות בגוף ברגע האמת.
בקורס הזה תקבלי לא רק ידע, אלא תרגול מעשי שמחבר אותך לגוף שלך, לנשימה שלך, ולכוח הפנימי שלך.
השילוב בין פיזיותרפיה של רצפת האגן, תרגולי נשימה וקול, תנוחות לידה, עיסוי פרינאום, ועבודת מיינדפולנס – יאפשרו לך להגיע ללידה רגועה,
בטוחה ומחוברת.
לא רק לעבור אותה, אלא לחוות אותה באמת –
עם פחות קרעים, פחות פחד ויותר עוצמה, שקט וריפוי.
שאלות שמלוות נשים רבות לקראת הלידה:
-
מה הקשר בין מיניות ללידה?
-
איך אדע איזו תנוחה מתאימה לי?
-
איך אפשר למנוע קרעים ולשמור על רצפת האגן?
-
האם כדאי לי להיעזר בדולה? ואיך בוחרים מלווה נכון?
-
איך להשתמש בנשימה כדי להקל על כאב ולהרפות?
-
ומה יעזור לי לשקם את הגוף והנפש אחרי הלידה?
בקורס הזה תמצאי מענה לכל השאלות האלה ועוד רבות.
דרך שילוב של ידע מקצועי, תרגולים פיזיים, נשימה ומודעות,
תלמדי להכיר את הגוף שלך, להבין אותו, ולחבור אליו מחדש.
מה נלמד בקורס?
פרק1
היכרות והמלצות כיצד לצפות בקורס
פרק 4
נשימה ותודעה לפי שלבי הלידה
✓ נשימה ככלי לרוגע, נוכחות וכוח
✓ טכניקות נשימה להרפיה, התכנסות,
חיזוק ולחיצות
✓ נשימה מרפאה לתקופה שאחרי הלידה
פרק 7
מיניות, כאב ולידה
✓ איך מיניות וכאב נפגשים בלידה
✓ איך לתמוך בעצמך כשיש ברקע
כאבים במיניות
✓ כלים לשחרור, נשימה ונוכחות גם כשכואב
פרק 2
הגוף שלך חכם:
היכרות עם האגן, רצפת האגן וההורמונים
✓ מה באמת קורה בגוף שלך בהריון ובלידה
✓ איך האגן בנוי ומה תפקידה של
רצפת האגן
✓ אילו הורמונים משתחררים
ואיך אפשר לעבוד איתם, לא נגדם
✓ איך ידע יוצר רוגע ורוגע יוצר פתיחה
פרק 5
תנוחות לידה וטכניקות יישומיות
✓ אילו תנוחות תומכות בגוף שלך ובאיזה שלב
✓ איך מקשיבים לגוף ומוציאים ממנו את הכוח
הטבעי
✓ תרגול תנועתי לחיזוק הביטחון בלידה עצמה
פרק 8
סביבה תומכת ללידה
✓ איך לבחור מלווה, בית חולים וצוות
שמתאים לך
✓ יצירת מרחב בטוח, רך, נשי
✓ כלים לתקשורת בזמן אמת גם מול
הצוות הרפואי
פרק 3
תרגול גופני עמוק ועדין
✓ תרגול מונחה להנעת הגוף
✓ חיזוק והרפיה מדויקת של רצפת האגן
✓ תמיכה בלידה וגם בשיקום אחריה
פרק 6
עיסוי פרינאום ומניעת קרעים
✓ עיסוי פרינאום עצמי או זוגי - כלי מוכח
למניעת קרעים
✓ חיבור למרחב האינטימי והנשי שלך
✓ כלים לשחרור, נשימה ונוכחות כשכואב
פרק 9
ריפוי ושיקום אחרי לידה
✓ חזרה הדרגתית לגוף ולנשימה
✓ בסיס לשיקום רצפת האגן
✓ חיזוק פנימי לקראת התקופה שאחרי -
פיזית, רגשית ונפשית
מה מספרות נשים שעבדו איתי
הי, שולחת עדכון, המפגשים איתך עזרו לי המון בלידה עצמה!
הדמיון המודרך, ההבנה של האגן ואיך לעבוד איתו בזמן הלידה.
באמת שאין לי מספיק מילים להביע כמה עזרת במעט זמן שנפגשנו. פעם ראשונה שילדתי ללא קרעים! אקבע מפגש המשך לעוד 5-6 שבועות.
ענבר מטפלת בחסד!
יש לה ידע טיפולי רחב מבחינה פיזית וגם רגשית, שנחוץ כל כך בתחום.
הגעתי לענבר כשהייתי במצב לא פשוט פיזית ובעקבות כך גם רגשית. עברתי תהליך משמעותי ומעצים, למדתי המון על עצמי והתחברתי לגוף בצורה שלא הייתה לפני כן.
ממליצה על ענבר בחום רב!
מודה עליך כל יום
וכל אישה שאני שולחת אליך
מודה לי.
את מתנה!
ענבר היא מתנה אמיתית.
אשת מקצוע נדירה ונדיבה בידע שלה ובייעוץ שלה. היא העמידה אותי על רגליי בכל האספקטים ויותר מפעם אחת.
ענבר היא ללא ספק הנשק
הסודי של המטופלות שלה.
חמה, תומכת ואוהבת.
בורכתי בה.
למי הקורס מיועד?
הקורס הדיגיטלי מיועד לנשים הרות בכל שלבי ההיריון, שמעוניינות להגיע ללידה מתוך הבנה עמוקה של הגוף שלהן, מתוך ביטחון, ידע וכלים מעשיים שיסייעו להן לעבור את הלידה בצורה מיטבית ומכבדת.
הקורס מתאים במיוחד ל:
-
נשים בלידה ראשונה שמרגישות חוסר ודאות או חשש ורוצות להרגיש מוכנות, שקטות ובשליטה.
-
נשים אחרי לידה קודמת שמעוניינות בחוויה מתקנת – פיזית ונפשית.
-
נשים שמעוניינות להפחית סיכון לקרעים בלידה באמצעות הכנה ייעודית לרצפת האגן, תרגול נשימה והרפיה, והבנת התנוחות שיכולות לתמוך בגוף.
-
נשים עם כאבים בזמן יחסי מין – שרוצות להבין איך להקשיב לגוף, לעבוד איתו נכון, ולאפשר לו להיפתח ללידה בביטחון.
-
נשים שרוצות להבין מה קורה בגוף שלהן בכל שלב של הלידה – מבחינה פיזיולוגית והורמונלית, ולהשתמש בידע הזה כדי לתמוך בתהליך.
-
נשים שרוצות להיות פעילות בלידה – בכל סגנון של לידה, ולקבל כלים שיעזרו להן ולמלווים שלהן לשמור על תנועה, נשימה, הרפיה ותחושת שליטה.
-
כל מי שמבינה שהכנה ללידה היא לא רק קורס תיאורטי – אלא דרך לחזק את הקשר עם הגוף, להפחית פחדים, ולהגדיל את הסיכוי לחוויה חיובית ומעצימה.
נשים שעבדו איתי מספרות
היי ענבר המהממת!
הקשבתי היום בנסיעה להרצאה שלך שהייתה בזום וקודם כל רציתי להגיד לך שאת מרצה מעולה, נינוחה וברורה ואני בטוחה שזה ממש לא קל להביע את עצמך ככה כשאין קהל פיזית מולך. אהבתי מאוד את סדר ההרצאה, את הפרקטיקה ואיך שהנגשת את המידע.
קבלי שאפו!
שתדעי שהיית איתי ונעזרתי במה שלימדת אותי והרגשתי מחוברת הרבה יותר.
ענבר ליוותה אותי בתקופה מורכבת ועזרה לי לצלוח אותה יד ביד באוזן קשבת וכתף תומכת. ממליצה בחום!
בענבר התאהבתי עוד משיחת הטלפון הראשונה.
הבנתי שמדובר באישה נדירה! שרואה את התמונה ההוליסטית השלמה. חיכיתי למפגשים איתה -
בכל מפגש עלו תובנות, נפלו אסימונים, הלכו איתי הבייתה מחשבות ותרגילים.
קצת עלי
אני מטפלת בנשים בכל שלבי המעגל:
בהריון – דרך ליווי פרטני להכנה ללידה, עיסוי שרירי רצפת האגן למניעת קרעים בלידה, תמיכה בהתמודדות עם שינויים פיזיים ורגשיים, טיפול בכאבים, ולימוד כלים לעבודה עם הגוף בלידה.
בלידה עצמה – במקרים מסוימים כליווי פעיל או כהכנה לליווי רגשי ותנועתי.
לאחר הלידה – בשיקום רצפת האגן, שיקום תנועתי, עיבוד חוויית הלידה והתמודדות עם אתגרים במיניות.
בתוך כל אלה, יש מקום מיוחד לעבודה עם מיניות – בין אם מדובר בכאב, בחסימה או בשאלה עמוקה של חיבור לעצמי. המרחב הטיפולי רגיש, בטוח ולא שיפוטי בו אפשר לדבר, להרגיש, לשחרר ולרפא. הגישה שלי אינטגרטיבית, מחוברת לשפה של הגוף ומכוונת תמיד לעורר את הכוח הפנימי, את הקשב לעצמך ואת היכולת להיות בקשר מיטיב עם הגוף גם בתוך אתגרים.
אני מאמינה שבכל אישה יש חוכמה עמוקה וריפוי טבעי וכל מה שאנחנו צריכות לפעמים הוא פשוט להיזכר בזה. כשאישה מקבלת ידע מדויק, כלים יישומיים והבנה של תהליכי הגוף היא ניגשת ללידה ממקום בטוח, רגוע ומודע יותר. חיבור נכון בין גוף, תודעה ונשימה מאפשר לא רק להפחית סיבוכים וכאבים, אלא גם לשפר את מהלך הלידה
ואת ההתאוששות שאחריה.
קצת עלי
שמי ענבר גרבר,
פיזיותרפיסטית מוסמכת עם ניסיון של למעלה מ-20 שנה בטיפול בנשים. מומחית ברצפת האגן, מיניות, שיקום ואורתופדיה.
לאורך השנים ליוויתי מאות נשים בשלבים השונים של חייהן, ובמיוחד בתקופות העוצמתיות של הריון, לידה ואחריה. אני מאמינה בכוחות הריפוי הטבעיים של הגוף והנפש הנשית.
עבודתי משלבת כלים טיפוליים מגוונים שמחברים בין גוף, רגש ותודעה –
החל ממגע ותנועה טיפולית, דרך עבודה עם נשימה מעגלית, מיינדפולנס והתמקדות (Focusing), ועד ליצירת חוויה טיפולית עמוקה שמכבדת את הקצב והצרכים הייחודיים של כל אישה.
שאלות שאולי עלו לך
האם אפשר לתרגל עם בן/בת הזוג?
בוודאי. חלק מהתכנים, כמו עיסוי פרינאום –
מותאמים גם לתרגול זוגי, ויכולים לחזק את החיבור והתמיכה ביניכם לקראת הלידה.
האם יש צורך בניסיון קודם
בתרגול גופני או מיינדפולנס?
ממש לא. כל התרגולים מועברים בהדרכה ברורה, בקצב נעים, וניתנים ליישום גם בלי רקע קודם. את פשוט מתחילה מאיפה שאת -
וזה מעולה.
הקורס מתאים גם למי שזו
הלידה הראשונה שלה וגם למי
שכבר עברה לידות?
בהחלט. הקורס נבנה כך שהוא יתן בסיס ברור ועמוק גם למי שזו הלידה הראשונה – וגם יעמיק ויעשיר את ההכנה למי שכבר ילדה ורוצה לעבור את הלידה הבאה אחרת.
האם הקורס יכול להחליף הכנה ללידה
עם דולה?
הקורס לא מחליף ליווי אישי, אך הוא מהווה בסיס עמוק ומקיף להבנה של תהליכי הלידה, הגוף והנפש ומאפשר להגיע מוכנה יותר לכל סוג של לידה -
גם עם וגם בלי דולה.
האם הקורס נשאר פתוח לצפייה
גם אחרי הלידה?
כן! ברכישת הקורס תקבלי גישה מלאה לכל התכנים לצפייה מתי שתרצי -
גם במהלך ההריון וגם אחרי הלידה,
כחלק מתהליך השיקום.
